Борьба с вредными привычками!

Аня
Аня аватар
Не в сети
Заслуженный порталец
Зарегистрирован: 18/09/2009

Рано или поздно к человеку (правда не ко всем:) ) приходит понимание, что вредные привычки, такие как курение, распитие спиртных напитков и многое другое, это действительно вредно для нашего организма и не только для нашего. Однако, зачастую с вредными привычками справиться в одиночку тяжело, многим нужны советы, кому то просто поддержка, кому то что-то другое. Предлагаю в этой теме рассказывать кто как боролся с вредными привычками и что в результате получилось:)

Голосов пока нет
AHTOH
Не в сети
Зарегистрирован: 23/11/2009

У меня на работе был случай когда парень броси курить наспор, правда спорили на 10000 рублей, деньги собрали всем отделом и отдали курильщику с условием что он бросает курить, а если не сможет то возвращает деньги и такуюже сумму сверху! Спорили на честное слово, т.е. он сам должен сказать всем если не выдержит и закурит. В итоге, на сколько я знаю, он не курит уже больше года.


Поделюсь новостью - в этом году ко мне присоединились 2 друга и пытаются бросить курить: один постепенно (сначало перешёл на суперлёгкие, а теперь снижает количество сигорет в день), а второй немного простудился (не специально:)) и сразу бросил, однако после этого у него появился безумный аппетит и теперь мой друг боится набрать вес, а он и так сейчас около 100 кг весит. Может кто-нибудь даст пару простых советов как можно избавиться от постоянного чувства голода?

Ваша оценка: Нет
Fanatka
Не в сети
Зарегистрирован: 03/10/2009

Совет первый - пить побольше жидкости, в идеале просто питьевую воду либо столовую минералку, из расчёта 30 миллилитров на килограмм веса. Следовательно, вашему другу надо пить минимум 3 литра воды в день. Оговорюсь заранее, если есть проблемы с почками, сердечно-сосудистой системой - обязательно посоветуйтесь с врачом. Совет второй - есть 6 раз в день, но МАЛЕНЬКИМИ порциями. Питание должно быть разнообразным, умеренно калорийным. Категорическое НЕТ - всем видам фаст-фудов  и перекусам в промежутках (лучше стакан воды).  Помогает также иглоукалывание. Вообще по поводу бросания курить желательно посоветоваться с наркологом (да-да, не пугайтесь), так как курение - один из видов наркомании, избавление от которого требует помощи специалиста. Что касается огромного количества разнообразных диет, я бы порекомендовала сначала пройти обследование у терапевта, эндокринолога, гастроэнтеролога (минимум), других специалистов по необходимости, а уж потом выбирать подходящую именно вам с учётом врачебных рекомендаций. Ну и совет третий - физическая и интеллектуальная активность, грубо говоря, занять тело и мозги новым и обязательно интересным делом, чтобы некогда было тянуться к прежней вредной привычке. Удачи и терпения!

Ваша оценка: Нет
Mirexon
Mirexon аватар
Не в сети
Зарегистрирован: 03/09/2009

Сегодня пришла женщина с нижних этажей и пыталась меня убедить в том, что я курю и бросаю окурки ей под окна. Очень не приятно слышать это в свой адрес. Заявляю, я не курю!!! Не курят и мои близкие! И курящих друзей не вожу в НАШ дом!!! Имело место и мне делать замечание взрослым людям моего этажа курящем в колясочной. Но я им это говорил когда застал с сигаретой в руках. И еще у нас нет домашних животных, и фекалии не бросаем вам и вашим соседям под окна. Больше не беспокойте нас по этому поводу!

Ваша оценка: Нет
Аня
Аня аватар
Не в сети
Заслуженный порталец
Зарегистрирован: 18/09/2009

некурящих становится все больше и больше.


А как заставить мужа бросить курить?!


Я бросила и мне сейчас и неприятен и крайне вреден (в моем положении) запах и дым, все что смогла сделать, так это заставить мужа выходить в коридор (хотя сама крайне котегорично отношусь к курению в коридоре, в смысле не нравится когда курят в коридаре), подскажите, как заставить мужа бросить курить?!Sad(

Ваша оценка: Нет
sereg
sereg аватар
Не в сети
Зарегистрирован: 22/01/2010

Пока сам не захочет бросить - никак не заставить. Проверено.

Ваша оценка: Нет
sereg
sereg аватар
Не в сети
Зарегистрирован: 22/01/2010

Бросал курить два раза. Первый раз не курил полтора года, но потом опять подался искушению) Сейчас не курю с 22.05.2009. Просто решил сделать перерыв в табакокурении и не курить некоторое время. Перерыв этот  Для меня так оказалось психологически проще, чем сразу сказать себе: "Все, с этого момента не курю совсем!".

Еще немаловажный аспект. Все мы люди, все мы человеки, иногда приходится употреблять крепкие и слабо-алкогольные напитки. Так вот, когда пьёте, как только почувствовали, что захотелось закурить - пить прекращайте и отправляйтесь домой спать.

P.S. Вот сейчас, в 23-00 какой-то сосед-долбоносик чего-то сверлит перфоратором ...

Ваша оценка: Нет
GRMuratov
GRMuratov аватар
Не в сети
GRMuratov
Зарегистрирован: 15/07/2009

ребят, по опыту ни разу не бросавшего, а просто не привыкающего (т.е. за компанию могу сигарку выкурить, а могу и не курить) могу сказать пока Вы точно помните дату - Вы не бросили :-) 

Ваша оценка: Нет
sereg
sereg аватар
Не в сети
Зарегистрирован: 22/01/2010

дак я и говорю, что перерыв в табакокурении сделал Smile

Как мне кажется, бывших курильщиков, как и бывших наркоманов, не бывает. Вот такая суровая правда жизни.

Ваша оценка: Нет
Аня
Аня аватар
Не в сети
Заслуженный порталец
Зарегистрирован: 18/09/2009

Разрушил все иллюзии :bigsmile:  Big smile

Ваша оценка: Нет
Fanatka
Не в сети
Зарегистрирован: 03/10/2009

:Желаю удачи всем, кто борется с вредными привычками. Из опыта моей нежной юности расскажу случай, как я боролась со словом-паразитом. Лет где-то в 13 прилипло ко мне слово "блин", да так накрепко, что вылетало буквально через слово, и в школе, и дома, и в болтовне с подружками-кавалерами. Начало просто мешать, а контролировать себя не получалось. Пришлось просить помощи у подруг и родственников. За каждый вылетевший в разговоре "блин" мне влеплялся хороший такой щелбан. Первую неделю голова гудела, потом стало легче, за месяц полностью избавилась от "блинов". Позже прочитала о подобной психологической методике - связать привычку, от которой нужно избавиться, с физической болью: нарушил запрет - получил по лбу Smile Примерно за 28-30 суток такая цепочка переходит в долговременную память, и дальше главное - не сорваться.Можно также создать ассоциацию вредной привычки с чем-то неприятным, хотя это слабее действует. Однако мой дедушка, прошедший Великую Отечественную и куривший около 30 лет, всё-таки смог бросить именно таким способом. Бабушка и дочь (обе врачи) постоянно твердили про облитерирующий эндартериит, даже показали парочку инвалидов-курильщиков, потом выставили курить в туалет, потом на лестницу, в общем, создали невыносимую обстановку в процессе курения. Дерзайте, всё зависит только от вашего желания.

Ваша оценка: Нет
AHTOH
Не в сети
Зарегистрирован: 23/11/2009

Всем привет, поделюсь личным опытом. Много раз бросал курить))) как не странно конечно это звучит, но вот так получается), бросал курить на несколько месяцев, почти на год, и так что периодически (примерно раз в месяц, при употреблении спиртных напитков). Во первых этого нужно захотеть, бросать легче постепенно, если сразу не получаеться (например переходить на более лёгкие и на меньшее количестве сигарет в день). На мой взгляд нужны ещё два очень важных фактора: 1)Продержаться 2 недели!!! После 2 недель уже не тянет курить. 2) После этих 2-х недель нельзя соискушаться, т.е. не бывать в компании курильщиков, не бывать в местах где накурено и т.п. Легче всего это сделать - это прилично заболеть простудным заболеванием когда сильный кашель, то курить совсем не хочеться и 2 недели продержаться совсем легко, сложнее если у вас курят друзья и курят на работе и вас все зовут покурить, лучше взять отпуск и уехать в деревню например, а так же обьяснить всем друзъям чтобы помогли в этом нелёгком деле. Конечно важна мотивация, всем посоветую задуматься о детях - которые становятся пассивными курильщиками здоровье которых губят курильщики, если их нет то оптимально называют 3 года до зачатия когда необходимо бросить курить, Задумайтесь! И конечно необходимо это сделать ради когото, сделайте это ради своей второй половинке или хотябы ищите поддержки ведь в одиночку бороться с такой вредной привычкой тяжеловато. Трудно не сорваться при волнениях например экзаменах или нервных потрясений - ссорах, расстованиях.


В 2010 бросаю курить совсем, пока за эти праздничные дни получается, посмотрим как пойдёт дальше! Пожелайте мне удачи)))

Ваша оценка: Нет
Аня
Аня аватар
Не в сети
Заслуженный порталец
Зарегистрирован: 18/09/2009

Бросить курить не так уж и тяжело, главное поставить себе цель, ради воплощения который вы готовы бросить курить.


Я бросила, не курю уже 2 месяца, бывает конечно, что иногда тянет, но это редко и мимолетно))))


 

Ваша оценка: Нет
GRMuratov
GRMuratov аватар
Не в сети
GRMuratov
Зарегистрирован: 15/07/2009

Аня пишет:

Я бросила, не курю уже 2 месяца, 

Аня - молодец!!!

Ваша оценка: Нет
GRMuratov
GRMuratov аватар
Не в сети
GRMuratov
Зарегистрирован: 15/07/2009

Интересный сайт

TabakStop.ru

Ваша оценка: Нет
venev
Не в сети
Зарегистрирован: 20/09/2009

а у меня по ссылке вот че  Smile

 

 

Ваша оценка: Нет
Вишенка
Вишенка аватар
Не в сети
Зарегистрирован: 29/12/2009

Ой, прочитали Smile


Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ваша оценка: Нет
Вишенка
Вишенка аватар
Не в сети
Зарегистрирован: 29/12/2009

тема у вас тут была давняя и всего двухдневная, но всё же напишу - вдруг кто прочитает Smile


как мне сказал один друг: "не надо бросать курить. надо просто однажды взять и перестать курить. и говорить так окружающим и самому себе - я не бросил. Я НЕ КУРЮ! "


не поверите - долго собиралась с духом и... однажды просто перестала курить :)  мне, правда помогла в этом болезнь - грипп, когда курить просто не можешь... ну и еще тот факт, что в предстоящем году я была бы не против немножко забеременеть  :)

Ваша оценка: Нет
Ofelia
Ofelia аватар
Не в сети
Заслуженный порталец
Зарегистрирован: 28/07/2009

Умничка))) так держать! И все получится)

Ваша оценка: Нет
Dafna
Dafna аватар
Не в сети
Заслуженный порталец
Зарегистрирован: 18/07/2009

что в предстоящем году я была бы не против немножко забеременеть Smile

УДАЧИ! 

Ваша оценка: Нет
ШведОФФ
ШведОФФ аватар
Не в сети
Заслуженный порталец
Зарегистрирован: 02/08/2009

Ваша оценка: Нет
GRMuratov
GRMuratov аватар
Не в сети
GRMuratov
Зарегистрирован: 15/07/2009

добрый ты парень! но идеологически действуешь правильно Smile

особенно понравился пассаж про депрессии у безруких людей из-за фантомных болей.

вспоминается от таких историй период жизни когда ходил в гости к друзьям-студентам мединститута, тоже много увлекательного узнал...

Ваша оценка: Нет
ШведОФФ
ШведОФФ аватар
Не в сети
Заслуженный порталец
Зарегистрирован: 02/08/2009

кста, курить будешь, я еще фоток "как выглядят легкие" скину! Мне бесполезно это смотреть)) и читать) не внушаем как кирпич)

Ваша оценка: Нет
Аня
Аня аватар
Не в сети
Заслуженный порталец
Зарегистрирован: 18/09/2009

Shock Сгинь....Big smile Я же публично объявила, что с сегодняшнего дня бросила курить!!!!Smile

Ваша оценка: Нет
Аленка
Аленка аватар
Не в сети
Заслуженный порталец
Зарегистрирован: 06/10/2009

...и до какого дня Вы девушка собираетесь сдерживать свое обещание?


ГРАЖДАНЕ ПОРТАЛЬЦЫ - предлагаю, при первой же попытке Анны нарушить свое клятвенное обещание устроить ей "Темную"!!!! 

Ваша оценка: Нет
Аня
Аня аватар
Не в сети
Заслуженный порталец
Зарегистрирован: 18/09/2009

Говорю вам девушка, бросила я)))

Ваша оценка: Нет
ШведОФФ
ШведОФФ аватар
Не в сети
Заслуженный порталец
Зарегистрирован: 02/08/2009

Эндартериит облитерирующий. - Тяжелое прогрессирующее заболевание сосудов, которое приводит к нарушению кровообращения и гангрене конечности.  Этиология заболевания неизвестна. Моментами, способствующими развитию болезни, считаются: повторные длительные охлаждения ног, нервно-психические травмы, хроническое отравление никотином (курение) и другими ядами. Облитерирующий эндартериит является общим заболеванием с преимущественной локализацией в сосудах нижних конечностей.
Считается, что в начале развития болезни изменениям в стенках сосудов предшествуют морфологические нарушения нервных элементов конечностей, которые состоят в дегенеративных изменениях преимущественно мякотных нервных волокон. В дальнейшем появляется спазм сосудов, а затем морфологические изменения всех слоев и стенок, которые носят характер разрастания соединительной ткани, их склероза, что в конечном счете приводит к облитерации просвета сосуда. Процесс начинается с магистральных сосудов конечностей и постепенно распространяется в периферическом направлении с вовлечением их ветвей.
В поздних фазах развития болезни дегенеративные изменения нервов и процесс облитерации сосудов отмечаются не только на конечностях больного, но и во всех органах, включая головной мозг и сердце. Wink


Если не подействовало, я тебе еще могу про фантомные боли написать....Когда конечености нет, а ты ее чувствуешь, пытаешься двигать, а не получается. У 70 % несчастных из-за этого очень частые истерики и депрессии!

Ваша оценка: Нет
Аня
Аня аватар
Не в сети
Заслуженный порталец
Зарегистрирован: 18/09/2009

ШведОФФ , ПЕРЕСТАНЬТЕ КОШМАРИТЬ НАРОД!!!! (т.е. меня:bigsmile: )

Ваша оценка: Нет
Ofelia
Ofelia аватар
Не в сети
Заслуженный порталец
Зарегистрирован: 28/07/2009

Аня, ты слушай-слушай, что Шведофф говорит и мотай на ус, коль пальцы дороги)))))

 

Ваша оценка: Нет
ШведОФФ
ШведОФФ аватар
Не в сети
Заслуженный порталец
Зарегистрирован: 02/08/2009

ммм, для пущего эффекта...Есть рееедкая болезнь, связанная с курением. При выкуривании сигарет, наверняка у каждого иногда немеют кончики пальцев. Это связано с тем, что кровь перестает временно поступать в капилляры. У одного человека на это не остановилось, у него тупо перестала кровь поступать ВООБЩЕ! в итоге отмирание тканей с последующей ампутацией!!!! теперь этоот мужик, насколько я помню без обеих рук и без ноги, ему последовательно все отрезали: пальцы, руки по локоть, по плечо, ноги также! Задумайтесь, а если у вас есть такаая болезнь, но до поры, до времени просто дремлет?

Ваша оценка: Нет
ШведОФФ
ШведОФФ аватар
Не в сети
Заслуженный порталец
Зарегистрирован: 02/08/2009

ммм....есть такая книга, вроде называется "корпорация "брось курить". Эта компания за деньги предлагала помочь бросить курить со 100 % обещания. СУть такова: подписываешь договор и тебе сначала делается три устных предупреждения. Если не помогло, то на 4 раз, тебя не насмерть сбивает машина (ну или что-то подобное), если опять не помоглло, то начинают отрезать пальцы....Вроде главный герой бросил на 1 пальце (мизинце). А друг  его бросил на каком-то пальце своей жены, потому что у самого кончились. Вот такой оригинальный способ.

Ваша оценка: Нет
Аня
Аня аватар
Не в сети
Заслуженный порталец
Зарегистрирован: 18/09/2009

Чего то не нравится мне эта книга!!!!Puzzled


Публично заявляю: БРОСАЮ КУРИТЬ!!  Smile

Ваша оценка: Нет
Dafna
Dafna аватар
Не в сети
Заслуженный порталец
Зарегистрирован: 18/07/2009

сама я, слава богу, не курю. Примечательно, что в нашей семье (если проследить от дедушек) тоже никто не курит, нам с сестрой даже мужья попались некурящие. У меня есть курящая  подруга. А детям-то с малолетства внушаем, что курить плохо. И вот моя дочка, когда маленькая была, заметила, что подруга моя курит,  и громко спрашивает: "А что тетя Оля - плохая женщина?" Смешно было Big smile  Когда я говорила своей подруге, чтобы она бросала, она отвечала, что бросит в любой момент, просто стимула нет и сейчас ей нравится курить. А когда она забеременела, зависимость была так велика, что она как не пыталась,  курить не бросила. А потом все думала, отчего у ребенка астматические приступы?

Ваша оценка: Нет
Аня
Аня аватар
Не в сети
Заслуженный порталец
Зарегистрирован: 18/09/2009

Жалко!!Sad(

Ваша оценка: Нет
Svetlaya
Svetlaya аватар
Не в сети
Заслуженный порталец
Зарегистрирован: 16/07/2009

Нужно начать с малого. Хотя бы с того, чтобы место для курения сделать дискомфортным Wink Big smile

Ваша оценка: Нет
GRMuratov
GRMuratov аватар
Не в сети
GRMuratov
Зарегистрирован: 15/07/2009

самое главное - формирование мотивации. пока не будет устойчивой внутренней убежденности, что ты можешь обойтись без сигареты, алкоголя, орешков и семечек (да-да, это ведь сухое пьянство) и т.п., любые усилия (волевые, фармокологические, физические и гипнотические) - бесполезны. зато когда это понимание придет, и вредная привычка будет побеждена, можно будет безбоязненно позволять себе иногда то, от чего отрекся, и, при этом, не наступит эффекта "сорвавшегося алкоголика".

скажу по себе, несколько лет назад пришло понимание, что я не хочу больше пить, и три года я вообще не употреблял алкоголь ни в крепком виде, ни даже в пиве и шампанском. что характерно, не тянуло, не было необходимости прилагать какие то волевые усилия, чтобы отказаться от практически ежедневных предложений. потом стал иногда в праздники (раза 3-4 в год), сейчас вот опять с лета "просто не хочу" Smile (как в анекдоте). с курением вообще после срочной службы как то все само ушло, хотя иногда сигаретку, сигарилку, трубочку и выкуриваю. а вот людей, не подвергающихся психо-физическим нагрузкам, и смолящих по 2-3 пачки в день - не понимаю.

естественно, возникает вопрос, как сформировать у себя эту мотивацию? это, конечно, для каждого индивидуально, но попробуйте для начала испытать к себе (имеющему лишний вес, плохо ведущему себя в пьяном виде, дурно пахнущему после нескольких сигарет) отвращение. Laughing out loud

Ваша оценка: Нет
Аленка
Аленка аватар
Не в сети
Заслуженный порталец
Зарегистрирован: 06/10/2009

Актуально-актуально...Smile


Предлагаю уничтожать на глазах и Вреднопривычников предметы пагубного их пристрастия!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ваша оценка: Нет
Аня
Аня аватар
Не в сети
Заслуженный порталец
Зарегистрирован: 18/09/2009

А тебе бы только уничтожать:bigsmile:

Ваша оценка: Нет